涨知识 | 时时彩平台制作

 

 

 

 

问得好。

 

随着年龄的增加,减肥变得越来越难。

 

难道30岁就是体重的分水岭了吗?并不见得。不过也差不多……

 

我们不得不承认的是,一旦过了30岁,在体重方面的确没多少“知错就改”的机会了。

 

 

随着年龄的增长,你会越来越明显地发现自己面临着双重难题:一是就算只是看了一眼甜点都会胖,二是瘦下来比以前困难多了。真是让人心疼……可这是为什么呢?

 

巴黎营养医师Alexandra Rétion为我们解开谜团。

 

 

  基础新陈代谢变慢  

 

罪魁祸首就是:新陈代谢,也就是我们身体的整体能量消耗。

 

“随着年龄的增长,新陈代谢会变慢,使‘瘦体重’也就是人体的肌肉重量降低。而能够消化能量和卡路里的正是我们的肌肉。”

 

新陈代谢是逐渐变慢的。

 

这就是为什么你会在30岁的时候觉得身体明显不一样了。但到40岁以后情况会更加难以控制。“40岁之后身体会加速衰退,所以要加倍努力做运动来弥补身体的损失,维持自己的肌肉。”

 

如果你以为自己可以一辈子不运动,那可就错了。趁现在赶紧动起来。

 

 

 

  激素变化也是重要原因  

 

对于所有女性来说,四十岁左右的年纪就意味着激素要开始变化了。

 

而且还不是一般的激素:“在女性的一生中,最主要的激素——雌激素和孕激素——都会随着月经周期和年龄发生变化。一般在更年期的时候,雌激素会大量分泌,这就会导致体重的增加和脂肪的堆积。” 

 

激素的混乱也会使新陈代谢放慢,促进脂肪重量的增加……可是我们对此无能为力。

 

 

 

  性别差异  

 

男性不会出现那么多的激素问题,所以不会长那么多脂肪。

 

-- 营养医师Alexandra Rétion

 

 

当然,在长肉这件事上男女并不平等。

 

“男性不会出现那么多的激素问题,所以不会长那么多脂肪。但是更重要的是他们的肌肉更多,所以新陈代谢更快,也就会消耗更多的能量。

 

”这还并不是唯一不公平的地方。“男性的身体并不需要储备脂肪为怀孕做准备。所以也就不那么容易变胖了。”

 

 

 

  错误节食  

 

如果你已经无数次通过控制自己的饮食来改变体重,就不要接着往下读了。

 

“这会使减肥变得更加困难,因为你的新陈代谢已经习惯了没有卡路里的日子,它就会变得分外‘节省’。

 

 

结果就是,如果它已经习惯了喝汤度日,一旦有一天你吃的丰盛一些,它就会把所有能量都转化成脂肪存下来,以备不时之需。”

 

另外一个原因是之前有过体重增加的经历。

 

“当人体变胖的时候,脂肪细胞就会变得饱满起来。但当它们涨到最大的时候,就会产生新的细胞。这些细胞一旦产生就不会消失。所以,即便人体瘦下来,新的脂肪细胞也会让自己慢慢达到饱满的状态。”

 

自暴自弃是没有用的。

 

 

“如果你过着健康的生活、在保证自身需要的前提下从40岁开始略微地减少能量的摄入,那么你就可以保持身材。而且并不是所有女性都会变胖的。”

 

 

 

文 /Louise Ballongue

图 /Madame Figaro 费加罗女士杂志

编辑 / Yuwen Zhang

 

 
 

 

 

 

 

猜你还想读:每逢假期胖三斤 | 如何不在暑假毁掉减了一年的肥

订阅我们,你就在巴黎

 

 

点击“阅读原文”订阅杂志

长按二维码关注我们

 
 
江西时时彩后一5码 彩经网重庆时时彩定位 重庆时时彩代理加盟 易算时时彩怎么样 卡盟主站无线分站源码
重庆时时彩代理qq 时时彩平台总代理 时时彩源代码 时时彩早上几点开盘 重庆彩店铺版平台出租
红宝石彩票平台骗 第七感时时彩软件破解 时时彩有什么好的软件 时时彩个位百分百技巧 内蒙体彩11选五走势图
时时彩幸运国际平台 班里php源码 重庆时时彩后一稳赚 时时彩黑网 江西时时彩后二遗漏
江苏快三胆码和值交集图 大乐透开奖结果查询 上海11选5计算 北京pk10软件必赢客 深圳风采基本走势图
九彩北京赛车pk10 贵州十一选五彩票 大洋 真钱游戏 赛马会资料
官网 北京快三开奖结果 重庆时时彩官方开奖 时时彩骗局 北京赛车app 时时彩吉林快三走势图
北京时时彩网站哪个好 中国福彩 红树林 江苏快三走势图 山西11选5选号技巧