巴黎营养师回答你,冬天真的需要多吃饭吗?

这是一个好问题!

 

——入冬以来,气温下降,你的饭量一下子变成了平常的两倍,而且你毫无负罪感,因为大家都说冬天这样很正常。果真如此吗?

 

 

冬天终于来了,真是件让人开心的事,穿上厚衣服就一点都不冷。火锅涮起来!高热量的美食吃起来!

 

 

可是,人们有的时候会想究竟该不该这样做,有人可能还会觉得很有罪恶感。尤其是最近一个月体重涨了几斤就更让人紧张。我们的身体真的需要更多的食物吗?

 

两位营养医师给我们带来了答案。

 

  需要更多的热量  

 

巴黎营养饮食专家Anahita Mohtadji首先肯定地告诉我们,“摄取更多更有营养的食物是我们身体的真实需要”。也就是说,如果你想靠喝汤来获得饱腹感从而控制身材,你就错了。因为这样做之后,你不仅可能会在几小时之后就疲惫不堪,而且还会给身体带来负担。

 

巴黎营养医师Nathalie Sprung说, “当气温下降时,我们的食欲自然就会增加。这是因为我们的身体需要更多的热量来保持体温。”

 

但一切也都因人而异、因生活方式而异。

 

“如果你的日常活动不多,或者一直待在温暖的环境里,那你就不需要那么多能量,所以食欲也就不会增加。”

 

其实无论是秋天还是冬天,我们在寒冷环境中待的时间都变得越来越少了。因此也就没有必要增加饭量。

 

 

  想吃高热量的食物  

 

人们自然而然的就会想吃油腻或糖分高的食物。

——营养饮食专家Anahita Mohtadji

 

 

一说到降温,时时彩平台制作:人们就自然想到要吃点好的:“天冷、阳光少、疲倦的时候,人们自然而然的就会想吃油腻或糖分高的食物,因为这些食物确实能够补充能量。”

 

再加上“冬天穿得多,厚厚的衣服把什么都遮住了”,这也使得很多人放宽了心。

 

但是,一定要将饥饿感与一时的嘴馋区别开来。

 

“如果一个人经常想吃高热量的食物,并不一定是因为他比别人更饿。”换句话说,如果你没完没了地想吃巧克力,别安慰自己说“我的身体需要它”。

 

你的身体会感谢你的。

 

 

文 / Louise Ballongue

图 / madame Figaro 费加罗女士

编辑 / Yuwen Zhang

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